D-jeugd

Coach Tips voor de D-jeugd

Wees positief en enthousiast!

Vertel ze wat ze goed doen en niet wat ze fout doen.

Je kunt gaan spelen met de posities in het waterpolo, maar leer ze op alle posities te spelen, (1 t/m 6) allround!

 

  • Let op individuele verschillen in willen en kunnen.
  • Perfectioneren zwemtechnieken.
  • Ontwikkelen van warming-up.
  • Technische oefening in gevarieerde en complexe situaties (delen van het geheel).
  • Sporters mee laten denken (reflecteren, doelen stellen, plannen maken, monitoren en evalueren).
  • Tactische positie scholing. Leer ze wel op alle posities te spelen!
  • Leg duidelijk uit WAAROM.
  • Maak gebruik van coachmap en magneetbord om aandachtspunten te verduidelijken.
  • Leer ze ook buiten het water te plannen (bijv. school).

Doel krachtraining

  • Uitleggen doel van krachttraining.
  • Stabiliteitsoefeningen uitbouwen.
  • Aanleren techniek basisoefeningen.
  • Bijbrengen do’s and don’ts in de krachtzaal.

Type krachttraining

  • Stabiliteit, statisch, dynamisch, sportspecifiek.
  • Techniek basisoefeningen.
  • Kracht, uithoudingsvermogen

Belasting tot 25/50 % eigen lichaamsgewicht.

Krachttraining alleen onder deskundige begeleiding.

>