Coach Tips voor de B-jeugd
- Laat het team een warming-up opstellen waar iedereen tevreden over is.
- Wijs voor iedere wedstrijd een speler aan die de warming-up verzorgt.
- Leer ze het spel van de tegenstander te analyseren.
- Individuele technische kwaliteiten afstemmen op speler.
- Complex tactische vormen aanbieden.
Doel krachttraining
- Uitleg doel van de krachttraining.
- Uitbouwen stabiliteitsoefeningen.
- Krachtopbouw binnen basisoefeningen.
- Bijbrengen do’s and don’ts in de krachtzaal.
Type krachttraining
- Stabiliteit statisch, dynamisch, sport specifiek.
- Kracht, uithoudingsvermogen, hypertrofie, maximaalkracht, explosief, complex training.
Opbouwen op basis van uitvoering en passend bij krachtvorm en type krachttraining.
Krachttraining alleen onder deskundige begeleiding.