A-Jeugd

Coach Tips voor de A-jeugd

  • Leg nadruk op prestaties.
  • Nadruk op specialisaties.
  • Techniek, tactiek, fysiek en mentaal maximaliseren.
  • Kiezen voor topsport.

Doel krachttraining

  • Uitleg doel van krachttraining.
  • Uitbouwen stabiliteitsoefeningen.
  • Bijbrengen do’s and don’ts in de krachtzaal.

Type krachttraining

  • Stabiliteit, statisch, dynamisch, sport specifiek.
  • Kracht, uithoudingsvermogen, hypertrofie, maximaal kracht, explosief, complex training.

Opbouwen op basis van uitvoering en passend bij krachtvorm en type krachttraining.

Krachttraining alleen onder deskundige begeleiding.

>