Coach Tips voor de C-jeugd
- Houd rekening met verschillen in belastbaarheid.
- Warming-up individueel ontwikkelen.
- Door toename van kracht kunnen nu ook andere technieken worden aangereikt.
- Leertempo differentiëren, per individu of per groep.
- Team tactische aspecten aanbieden.
- Houd voorafgaande de training een teambespreking met hooguit 1 a 2 aandachtspunten.
- Positieve sfeer scheppen.
- Maak gebruik van coachmap en magneetbord om aandachtspunten te verduidelijken.
Doel krachttraining
- Uitleggen doel van krachttraining.
- Uitbouwen stabiliteit oefeningen.
- Uitbouwen techniek basisoefeningen en start krachtopbouw.
- Bijbrengen do ’s and don’ts in krachtzaal.
Type krachttraining
Stabiliteit, statisch, dynamisch, sport specifiek.
Kracht uithoudingsvermogen, complexe training.
Belasting 20-30 % van eigen lichaamsgewicht.
Krachttraining alleen onder deskundige begeleiding.